Bekkenpijn is een klacht die kan ontstaan tijdens de zwangerschap maar ook enige tijd na de bevalling kan gaan opspelen. Door gerichte training en advisering kunnen vrouwen goed begeleid worden. Dit kan zowel in groepsverband als individueel.

In groepsverband wordt de zwangere en net bevallen vrouw getraind, geadviseerd en gecoached. In beweging blijven en komen is voor de zwangere en net bevallen vrouw van groot belang.

Individuele begeleiding kan plaatsvinden wanneer er klachten rond bekken en rug ontstaan. Dit kan zijn tijdens de zwangerschap, maar kan ook na de zwangerschap ontstaan. Dit kan veel problemen opleveren in het dagelijks handelen, denk bijvoorbeeld aan het tillen van een baby uit een wieg, of het dragen van een kindje.

Door gerichte training en advisering kan er weer gewerkt worden aan een betere stabiliteit en kan er een betere balans tussen belasting en belastbaarheid gevonden worden.

NVFB ZwangerFit® is een beschermde titel en alleen voorbehouden aan fysiotherapeuten die een geregistreerde ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd, of aan geregistreerde bekkenfysiotherapeuten.

NVFB ZwangerFit® is een eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw en de pas bevallen vrouw en haar partner. Door de specifieke deskundigheid van de ZwangerFit® docent kan de actieve vrouw in haar zwangerschap en in de periode daarna, zo optimaal mogelijk begeleid worden.

Voor wie?

• Voor de actieve vrouw tijdens haar zwangerschap. De zwangere vrouw kan al vanaf de 16e week van haar zwangerschap tot aan haar bevalling meedoen met ZwangerFit®. Voordeel hiervan is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er al relatief vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren.
• Na de bevalling kan er al vanaf 4 tot 6 weken geoefend worden tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling
• Er vindt een scheiding plaats tussen de actieve lessen en de theoretische lessen. Zo kan een ieder bepalen welk theoretisch gedeelte wel of niet gevolgd gaat worden.
• Tijdens de actieve lessen komen de volgende punten aan de orde:
  • Conditie behoud of verbetering
  • Verstering en coördinatie van de spieren
  • Stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem
  • Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
• De theorielessen geven een waardevolle aanvulling betreffende kennis overdracht en uitleg. Alle onderwerpen die betrekking hebben op de zwangerschap, baring en de periode na de bevalling komen aan bod, uitgebreid met specifieke kennis op et gebied van de functie en mogelijke functiestoornissen van het bekken en de bekkenbodem en het houdings- en bewegingsapparaat.